El #FitnessGrupalOnline llegó para quedarse y por eso nace @beat_and_reps, aquí encontrarás clases Vía Zoom de LesMills BODYPUMP, RPM y SPRINT.

¿Qué es LesMills BODY PUMP? (#CadaRepeticiónCuenta): Se trata de un programa de entrenamiento grupal que busca fortalecer y definir todos tus grupos musculares, combinando diferentes movimientos al ritmo de grandes temas musicales.

Una sesión tiene una duración de 60 minutos y requiere, idealmente, una barra y discos de diferente peso, pero si no los tienes, puedes usar mancuernas, discos sueltos o lo que tengas mano.

En una clase de BODY PUMP realizamos entre 800 a 1000 repeticiones y se pueden llegar a quemar hasta 450 calorías.

¿Qué es LesMills RPM? (#PedaleoIntensoOnline): Es una clase de ciclismo indoor que busca mejorar tu condición física al ritmo de música muy motivante.

Una sesión de RPM puede durar entre 35' (versión express), 45' (versión normal) y 55' (versión extendida) y dependiendo de su versión puedes llegar a quemar 550 calorías o más!

Si buscas perder grasa, reducir tu perímetro abdominal, tonificar tus piernas y pasar un grato momento en equipo, RPM es para ti!

¿Qué es LesMills SPRINT? (#HIITsobreBicicleta): Se trata de un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre una bicicleta estática. No implica impacto en rodillas y permite poner nuestros limites físicos y mentales a prueba.

Una sesión de SPRINT dura solamente 30' por lo cual es ideal para personas que disponen de poco tiempo o quieren activar su día a primera hora en la mañana. SPRINT permite quemar calorías durante y después de que te bajas de la bicicleta, dado que funciona en base al consumo de oxígeno post-entrenamiento (EPOC).

¿De qué trata la nueva clase PRE-WORK?: Esta clase que se realiza a primera hora en la mañana (06:15am), 3 veces a la semana, está diseñada para trabajadores(as) que requieran activar su día antes de su jornada laboral. Consiste en 30' de ciclismo indoor sin pausas, en donde pondrás a prueba tus limites y generarás una gran energia para enfrentar tu actividad diaria. Atrévete!

¿Qué beneficios tiene el entrenamiento online?

Ahorras tiempo al no tener que desplazarte a un gimnasio, ni soportar tacos y filas de espera.
Ahorras dinero, ya que no pagas membresías elevadas, ni estacionamiento, ni combustible o locomoción colectiva.
Ganas tiempo con tu familia o amigos, al sólo "conectarte" para la clase.
Puedes tener a tus hij@(s) a la vista o a tu lado, sin tener que buscar una guardería o pedirle a alguien que te los cuide.
Entrenas sin mascarilla.
Puedes utilizar nuestras clases On Demand y asi distribuyes mejor tu tiempo al crear tu propio horario de entrenamiento.
Ocupas tu baño y no camarines comunes.
Mejoras tus niveles de entrenamiento (trabajas mas consciente)
Puedes estar de vacaciones, en un viaje de trabajo o en turno en "faena" y seguir entrenando, ya que solo necesias conexión a internet.
No requieres reservar un cupo o disputar un lugar o implemento para entrenar.

Desafía tus límites mentales y físicos en cada sesión de entrenamiento, acompañado de la mejor música y una energía grupal inigualable!

Beat & Reps